Vodoravna vrstica na vratih: kako namestiti sebe

Hipodinamija, to je nizka mobilnost, je nadlog sodobnega človeštva. Toda kaj storiti, če ima oseba takšno delo ali študij, ki zahteva dolgo sedenje za mizo. Čeprav mnogi tovariši tudi brez posebne potrebe izberejo sedentarni življenjski slog, ki "govorijo" z računalnikom ves dan.

To je osebna zadeva za vse, toda kljub temu, da telo sploh trpi in da mišice raztegnejo, da bi ohranile svojo telesno obliko, ne bo nikogar škodilo. Najlažja rešitev za ta problem je vodoravna vrstica za hišo na vratih. Kaj je ta naprava, kako izbrati in namestiti to napravo?

O tem se boste spoznali tako, da pregledate naše gradivo in si ogledate videoposnetek v tem članku.

Vodoravni bar v hiši

Plačani športni kompleksi in oprema za domačo fitnes - ne more vsakdo privoščiti takšnega užitka. In tudi če je cena osebe vprašanje precej zadovoljivo, morda ne bo čas, da gredo v telovadnice, in doma preprosto nikjer ne postavite stene ali katerekoli druge športne opreme.

  • Ampak, vodoravno bar na vrsti, in je poceni, in ne zahteva ločenega kraja. Prednost te naprave je tudi, da je, če je potrebno, enostavno odstraniti.

Crossbars z različnimi vrstami pritrditve

Seveda se vodoravna palica, ki je trajno nameščena na vratih, morda ne prilega notranjosti sobe in preprosto posega v hojo, če ljudje v visokem stanovanju živijo v stanovanju.

V takšni situaciji bo vodoravna vrstica rešila odstranljivo vrata. V njej je še eno udobje: ker je prečni prerez mogoče enostavno premikati, ga ne smejo uporabljati samo odrasli, temveč tudi otroci - samo ga morate nastaviti na pravo stopnjo.

Torej:

  • Velikost premične vodoravne palice ustreza standardni širini enodelnih notranjih vrat (glej: Velikost notranjih vrat: širina, debelina, višina) in je 90 cm, tehta pa ne več kot tri kilograme. Če je vrata v vašem stanovanju zelo široka, ne skrbite. Konstrukcija prečke je nastavljiva, kar omogoča, da se prilagodi na globino odprtine ali višino vratne vogalice.
Vodoravna letev na vratih brez vrtanja

Bodite pozorni! Z namestitvijo takšne naprave na samem dnu aparature boste dobili udobno podporo za noge in z veseljem se lahko obračate na stiskalnico. In za vlečenje, tudi namestitev vodoravne palice na vratih ni potrebna, saj je to mogoče storiti na tleh - to je tisto, kar vidimo na spodnji sliki.

  • Upoštevajte, na primer, model, ki ga vidite na fotografiji. Ta majhna vodoravna letvica lahko prenese težo vsaj 200 kg. Na njej lahko izvedete pull-up z različnimi vrstami oprijema, za katere je opremljen s premičnimi poliuretanskimi oblogami.
Vodoravna letev za vrata, ki se uporabljajo za vadbo na tleh
  • Takšne naprave se prodajajo nesestavljeno, v škatli, znotraj katere je vsaka podrobnost v svoji plastični vreči. Priloženi so navodila za montažo, ki jih bo razumel celo otrok. Elementi so pritrjeni skupaj, po katerih se struktura preprosto dovaja na vratni vogal (zgornji trak).
  • Edina pomanjkljivost odstranljivih naprav je, da stopnja njihove fiksacije v odprtini ni tako zanesljiva, da lahko izvedete katero koli vajo. Proizvajalci praviloma ne priporočajo, da pri delovanju takšne horizontalne palice položite položaj na glavo.
  • V zvezi s tem je vodoravna vrstica na vratih veliko bolj zanesljiva. Njegova razlika od prejšnje različice je v drugem načinu pritrditve. Distančne vodoravne palice so lahko tudi odstranljive in pritrjene z vzmetnim mehanizmom. Popolnoma statična je fiksna, vendar še vedno s prekomerno obremenitvijo, ne sme biti v odprtini.
Vodoravno drsenje na vratih
  • Najbolj zanesljivo napravo lahko štejemo za teleskopsko prečko, ki je pritrjena na pobočja vrat s sidri. Ampak za odstranitev, ga namestite vsakič, ko ne bo delovala. Snemljivi vodoravni teleskop se premakne glede na širino odprtine in ga nastavi na želeno višino, z vrtljivimi gibi pa do konca.

Stacionarna izvedba je nameščena podobno, le pri tistih mestih, ki so ob vznožju, obstajajo pritrdilne luknje, skozi katere se izvaja mehansko pritrditev. Spona običajno prihaja s prečko.

Domači vodoravni pas

S kupljenimi možnostmi ste ugotovili, ampak kako narediti vodoravno vrstico na vratih sami? Tudi tukaj ni nič težje: potrebujete samo kos cevi in ​​dva očesa.

Torej:

  • Če ne najdete podpore pod cevjo, ki jo vidite na sliki, so lahko izdelane iz lesenih palic, merjenih 10 cm x 7 cm x 5 cm. Premer cevi mora biti tak, da ga lahko udobno držite - v povprečju je to 25- 28 mm. Tako boste dobili odstranljivi projektil.
Domači vodoravni pas на дверь
  • Če želite, da je vodoravna črta mirna, storite to. Izmerite razdaljo med pobočji odprtine in jo dodajte 6 cm, izrežite kos cevi. Na svojih koncih morate narediti navzkrižno rezanje 3 cm globoko, kar bo omogočilo, da se segmenti upognejo za 90 stopinj.

Kot rezultat, bodo na vsaki strani štirje cvetni listi. Dva od njih, ki sta nameščena na nasprotnih straneh, sta odstranjeni, luknje v preostalih dveh pa so izvrtane za pritrdilne elemente. Čistost cevi ostane gladka in barva z alkidnim emajlom. Vse, vodoravna palica je pripravljena - jo vzpostavi in ​​se iztisne na zdravje!

Dodaj komentar